Kann Feldenkrais® meine Koordination und Beweglichkeit verbessern und mehr Leichtigkeit und Qualität in mein Leben bringen?
Eine Studie aus Philadelphia, 2005 veröffentlicht, untersucht genau das bei einer Gruppe von 14 älteren Menschen, die zwei Tage lang Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung erhielten gegenüber einer vergleichbaren Kontrollgruppe.
Die geistige Gesundheit und die Vitalität konnte messbar verbessert werden. In ihren persönlichen Rückmeldungen gaben die Feldenkrais®-Übenden an, dass sich knapp ein Drittel größer fühle, der Rest gleich groß. 43% sagten aus, dass ihnen das Laufen leichter fiele und 93%, dass sie leichter vom Boden hochkämen. Keiner empfand eine Verschlechterung.
Sehr interessant war das Ergebnis für das Aufstehen. Während die Kontrollgruppe ihre Zeiten um ca. 5% verbesserte, waren die jüngeren Teilnehmer des Tests in der Lage ihre Zeit um 10 % zu verkürzen. Die älteren Teilnehmer der Testgruppe nahmen sich allerdings viel mehr Zeit als vor den Lektionen, um vom Boden ins Stehen zu kommen, obwohl es ihnen nach eigener Aussage nicht schwerer fiel. Vielleicht hat sie das Feldenkrais®-Fieber gepackt und sie konnten nicht aufhören mit dem Erforschen?
Sowohl beim Aufstehen als auf dem Laufband war auch eine Verbesserung bei der Kontrollgruppe festzustellen – Bewegung und Übung alleine hilft also auch schon, mit Feldenkrais® kann die Erfahrung wohl intensiviert oder ausgebaut werden.
Ein Abstrakt und der Artikel zur Studie auf Englisch ist hier zu finden.
