Was machst Du, wenn Du Dich mehr bewegen willst?
Bewegung ist gut für uns - das haben wir verstanden, richtig?
Wenn wir uns nun - mehr oder weniger pflichtbewusst - bewegen wollen, denken wir, wir müssten länger laufen, mehr Kniebeugen oder Liegestützen machen, länger schwitzen und uns mehr anstrengen. Klingt das vertraut?
Fitness = viel Anstrengung und Schwitzen?
Es ist richtig, dass wir ein gewisses Maß an Bewegung brauchen, um unser Herz-Kreislauf-System fit, um unsere Muskeln aktiv und unsere Knochen stabil zu halten.
Doch was passiert, wenn die Bewegungen nicht die "richtigen" sind oder wir zu viele einseitige Wiederholungen machen?
Einseitige oder falsche Bewegungen führen zu Verschleißerscheinungen, Verletzungen und Schmerzen
Die Feldenkrais-Methode unterstützt uns dabei, die für uns richtigen Bewegungen zu finden und unseren Bewegungsreichtum zu erhalten.
So können wir bis ins hohe Alter ohne Einschränkungen beweglich bleiben und dadurch so aktiv sein, dass wir auf allen Ebenen fit bleiben.
Wie können wir uns "richtig" bewegen und unseren Bewegungsreichtum erhalten?
Wir sind nicht gleich - aber natürlich gleichwertig
Eine "richtige" Bewegung ist immer eine für uns individuell richtige, nicht eine, die uns von außen gezeigt wird. Wir alle haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Unsere Proportionen, unsere Erfahrungen und wie wir Bewegungen gelernt haben sind unterschiedlich - das findet sich natürlich alles in unserer körperlichen Struktur wieder.
Wenn meine Beine lang und meine Arme kurz sind, tue ich mir schwerer damit, mit den Händen meine Füße zu erreichen, als jemand, dessen Beine kurz und Arme lang sind - mal ganz plakativ gesprochen. So gibt es 1000 kleine Unterschiede in unserem Aufbau und Funktionieren.
Wer weiß also, welches die richtige Bewegung für mich oder für Dich ist? Ich selbst bin diejenige, die am besten spüren kann, was sich für mich gut und richtig anfühlt, so, wie Du diejenige bist, die das für Dich am besten wahrnehmen kann. Dafür brauche ich Erfahrung mit verschiedenen Bewegungen - und die sammeln wir in den Bewegungsstunden der Feldenkrais-Methode.
In den Einzelsitzungen kann ich, da ich viel Erfahrung in der Beobachtung von Bewegung und Strukturen gesammelt habe, durch Berührung die Bewegung unmittelbar zeigen. In den Gruppenstunden oder über Audio-Lektionen bist Du selbst mehr die Entdeckerin, die Bewegung ausprobiert, erkundet und erforscht.