Wow, was für ein Jahr! Tatsächlich denke ich das jedes Mal, wenn auch auf unterschiedliche Weisen. 2023 gab es für uns familiär einige Verluste und "Loslassen" war Thema Nr. 1. Im vergangenen Jahr 2024 ging es nun gefühlt für mich mehr um "Aufräumen" von Gefühlen, Strukturen, Ansichten und Dingen.
Das Aufräum-Jahr 2024
Mehr Klarheit und auch Einfachheit sind die Folge und der Weg in diese Richtung darf weitergehen. Gleichzeitig durfte ich wieder mehr verstehen, wie ich selbst funktioniere und lernen, wie ich es mir leichter machen kann, auf körperlicher und emotionaler Ebene. Die FELDENKRAIS®-Methode war da wie immer sehr nützlich: beobachten, ausprobieren und spielen, neue Wege finden.
März 2024: Blick auf den Lago Maggiore
November 2024: Blick auf den Lago d'Iseo
Meine Themen und Highlights in 2024
Stetig voran oder doch eine 24-Stunden-Aktion?
"Stetig voran" war mein Motto für 2024. Lustigerweise hat das im Herbst zu der befreienden Erkenntnis geführt, dass ich im Grunde meines Herzens eine Projektarbeiterin bin. Gibt es in Zukunft also nur noch Marathon-Feldenkrais-Workshops von mir? Natürlich nicht.
"Projektarbeit" bedeutet für mich, einfach mal ein paar Stunden und auch Tage an einer Sache zu arbeiten. Es geht um Fokus und das Tiefeintauchen.
Beruflich bin ich selbstständig, beschäftige mich also neben meinem eigentlichen Arbeiten mit Organisieren, Verwalten, Buchhaltung etc., und habe viele Kontakte am Tag. Privat lebe ich in einem Umfeld, in dem ständig etwas anliegt und jemand einen Ansprechpartner sucht neben meinen eigenen Ansprüchen, die ich an mein Zuhause habe.
Für mich geht es darum, besser auszusieben, was wirklich wichtig ist und ansteht. Und diese Aufgaben dann zu bündeln. Nicht schnell zwischen zwei Kundenterminen Emails beantworten oder den Feldenkrais-Kurs organisieren, sondern an einem Tag mehr von dem einen und am anderen Tag mehr von dem anderen.
In meinen Augen das schönste Museum der Welt: Villa Panza, Varese, Künstler Ettore Spalletti
Wie ist das bei Dir? Gibt es in Deinem Alltag auch Aufgaben, die Du so organisieren kannst, dass sie Dir nicht immer dazwischen funken?
Los geht's! Uuuund Pause.... und frisch ans Werk
Es ist wichtig, Pausen zu machen. Keine sehr neue Erkenntnis. Toll war, dass ich 2024 die Balance zwischen Stress und Erholung ganz gut halten konnte. Ich habe gemerkt, wann ich eine Pause brauchte und konnte sie mir zeitnah geben.
Außerdem werde ich immer besser darin, mir von vorne herein Zeiten - einen Tag, ein Wochenende, eine Woche - einzuplanen, um mich zu entspannen. So richtig im roten Bereich war ich dieses Jahr kaum. Selbst, als ich erkältet war im April und im Oktober, konnte ich das ganz gut auffangen. Natürlich gibt es da immer Luft nach oben.
Daher auch für 2025: Erfahrungen sammeln, was gut funktioniert und was nicht und dann mehr von dem Guten einplanen.
Die Welt, meine Arbeit und ich
Einerseits fühle ich mich durch das, was ich erreicht habe, stärker und bestätigt. Andererseits war ein wichtiger Schritt für mich dabei, mir Unterstützung und Hilfe zu suchen (mehr dazu unter "Meine Herausforderungen".
Oktober 2024: Dreh meines 1. youtube-Videos "Papierflieger falten - mit den Füßen!"
Beides hat dazu beigetragen, dass ich mich in der Welt präsenter fühle und mich traue, sichtbar zu werden. Dieser Jahresrückblick ist ein Beweis dafür.
Das bedeutet natürlich, dass ich mehr Selbstvertrauen habe. Das merke ich in vielen Bereichen meines Lebens: neben meinem beruflichen Alltag auch in meiner Partnerschaft, Familienbeziehungen und Freundschaften.
Ich gehe mehr und direkter auf Menschen zu - und kann mir gleichzeitig auch erlauben, das nicht zu tun und nichts zu sagen, wenn mir danach ist.
Weitere besondere und schöne Momente in 2024
März 2024: Abschiednehmen von unserem Häuschen am Waldesrand mit einem weinenden und einem lachenden Auge
April 2024: Meine 1. Abrechnung der Umsatzsteuer von Q1, aufregend
April 2024: Noch aufgerichteter durchs Leben gehen nach meiner Fortbildung am Tegernsee
August 2024: Ein wunderbares Wochenende mit Familienfeier in Franken
August 2024: Magische Tage in Griechenland
November 2024: Meine neue Webseite kann endlich online geschaltet werden
Mein Fazit 2024
Worauf bin ich 2024 stolz?
Welche große Entscheidung hat deinem 2024 eine ganz neue Richtung gegeben?
Wir – mein Mann und ich – werden in 2025 umziehen. Die letzten Jahre haben wir in einer Hof- und Lebensgemeinschaft mit Freunden gewohnt und nun wollen wir wissen, wie es ist, wenn wir nur zu zweit als Paar eine Wohnung haben.
Wir wollen um die Ecke ziehen und bisher haben wir noch keine Wohnung gefunden – das steht nun für die ersten Monate des neuen Jahres an. Doch allein die Entscheidung lässt mich vieles mit anderen Augen betrachten und jetzt im Dezember haben wir fünf Tage lang einen Riesenberg an Sachen ausgemistet.
Was habe ich 2024 über mich selbst gelernt?
Sehr befreiend war für mich, zu verstehen, dass ich natürlicherweise besser in Projekten arbeite. Die letzten Jahre habe ich sehr viele Dinge sehr kontinuierlich durchgehalten – es kostet mich aber viel Kraft.
Mich einige Zeit auf eine Sache zu konzentrieren, tief einzutauchen und voranzukommen, das erfüllt mich mit Freude und Energie. Für 2025 will ich das viel mehr in meinen Arbeitsalltag einbauen. Ich denke darüber nach, wie ich meine Aufgaben mehr bündeln kann.
Das habe ich 2024 zum ersten Mal erlebt oder gemacht
Tatsächlich habe ich eine Menge Dinge 2024 zum ersten Mal gemacht, vieles davon hängt mit Technik und meinem Business zusammen.
Oktober 2024: Ich habe mein erstes youtube-Video erstellt und hochgeladen
Da ich mit meiner Arbeit mehr Menschen erreichen und unterstützen möchte, habe ich meine Webseite technisch neu aufgesetzt.
Ich habe mich zum ersten Mal mit SEO (Suchmaschinenoptimierung) beschäftigt und bin dabei Angebote und Produkte zu entwickeln, die meinen Kundinnen dabei unterstützen, besser mit sich und ihrem Körper umgehen zu können und sich zu spüren.
Im April habe ich selbst eine Fortbildung bei Jeremy Krauss zum Thema „Die Einfachheit und Komplexität von Gehen“ gemacht und dabei wie nie zuvor erlebt, wie aufgerichtet und leicht Gehen sein kann.
Es ist immer wieder erstaunlich, dass sich bewegen noch leichter, noch angenehmer, noch klarer sein kann.
Was war die beste Entscheidung, die ich 2024 getroffen habe?
Mir Unterstützung zu suchen für Aufgaben, die mir fremd sind – so lerne ich viel und die Projekte gehen voran.
Welche wichtigen Lektionen hat mir 2024 mitgegeben?
Menschen in meinem Umfeld haben mir vorgelebt, wie weit man kommt und was man erreichen kann, wenn man weiß, was man will und alles dafür gibt.
Wie, wenn man sich so sehr ein Kind wünscht, dass man den Prozess durchläuft, um Adoptionseltern zu werden. Und sich dann so reinhängt, dass man Hunderte von Jugendämtern anschreibt und zu Dutzenden hinfährt und sich vorstellt.
Wenn man so viel Energie in eine Richtung schickt, bewirkt das mit Sicherheit etwas und manchmal auch ein Wunder.
November 2024: Evelyn mit dem kleinen Wunderneffen
Welche Lehre ziehe ich aus diesem Jahr?
Es ist immer besser, die Dinge entspannt anzugehen. Stress und Hektik bringen überhaupt nichts. Danach muss ich mich nur wieder sammeln und erholen. Also weiter Tiefenentspannung üben!
Fokus hilft.
Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?
Generell bin ich sehr dankbar für mein Leben. Es ist überhaupt nicht perfekt, doch voller Freude, Verbundenheit und Sinn.
Mein Mann ist wundervoll und unterstützt mich sehr. Ich habe Menschen um mich, die mich mögen und die ich mag. Mit ihnen teile ich Sinn und lerne ich zusammen. Meine Arbeit mit Bewegung ist gut für mich und andere.
Ich lebe an einem wunderschönen Ort und freue mich jedes Mal, wenn ich von einer – auch sehr genossenen – Reise zurückkomme. Dieses Jahr haben wir erlebnisreiche und wunderschöne Tage im Allgäu, in Italien und Griechenland verbracht, das war sehr bereichernd.
Was waren meine größten Herausforderungen in 2024?
Was ist in 2024 nicht nach Plan gelaufen?
Mein Ziel für 2024 war, mein Online-Angebot weiterzuentwickeln. Viele administrative Aufgaben kosten mich viel Zeit und ich möchte gerne mehr Menschen erreichen.
Damit bin ich nicht so weit gekommen, wie ich wollte. Neben meinen laufenden Kursen und der Arbeit mit meinen Klientinnen und den Kindern (JKA) konnte ich nicht so viel Zeit in diese Projekte stecken.
Erst im Herbst habe ich mir Hilfe bei meiner Technikelfe Sara geholt – ab da ging es bergauf. Der Prozess dauert länger als erwartet, daher werden mich diese Ziele auch in 2025 noch eine Weile begleiten.
Was ist 2024 richtig gut gelaufen?
Auf vielen Ebenen habe ich mich freigeschwommen – zumindest etwas freier.
Es wird für mich immer klarer, mit wem und wie ich am besten arbeiten kann.
Ich kenne mich und meinen Körper immer besser und kann besser mit Herausforderungen umgehen, mich leichter entspannen und weiß mehr, was mir guttut.
Meine neue Webseite ist online und kann so viel leichter bearbeitet werden.
November 2024: Lago d'Iseo
Was lasse ich im Jahr 2024 zurück und nehme es nicht mit in 2025?
Ha, sehr viele Sachen, die wir in der letzten Woche ausgemistet haben.
Meine Selbstzweifel, da sie völlig unnütz sind. Es ist gut, sich selbst zu hinterfragen, doch das kann ich auch liebevoll tun und immer vom Bestmöglichen statt vom Schlimmsten ausgehen – wie ich das auch bei anderen versuche.
Grübeleien: etwas ausprobieren und eine Erfahrung machen bringt mich immer weiter als alles Nachdenken darüber, was wäre, wenn und was könnte alles sein und schief gehen.
Mein 2024 in Zahlen
- 157 Follower auf Facebook
- 123 Newsletter-Leserinnen und -Leser
- 15 Newsletter verschickt
- 4 Blogartikel und ein Gastbeitrag
- 33 Follower auf Soundcloud
- 24 Bewegungsimpulse für den Alltag als Audio
- insgesamt 101 Audio-Lektionen hochgeladen (2023 insgesamt 25)
- 869 Plays auf Soundcloud, Nr. 1 Ziehen und Schieben der Wirbelsäule in Rückenlage, die meisten aus D, einzelne aus Österreich, Portugal, Slowakei, Schweiz, Niederlande, Argentinien, Indien und den Vereinigten Arabischen Emiraten
- 1. Video auf youtube
- ca. 2.9 Mio. Schritte, 7869 oder 8119 Schritte pro Tag (je nach App)
- 1928 Minuten Sprachen gelernt, hauptsächlich Spanisch, ca. 5,5 Minuten/Tag (mit Duolingo)
Mein Ausblick auf 2025
Was ich 2025 (anders) mache
Ich möchte meine Zeit gerne bewusster nutzen.
Dazu gehört für mich erst einmal ganz einfach so zu planen, dass ich mich nicht immer "verplane", Zeiten im Kopf mehrfach nutze (privat, beruflich, für dieses und für jenes Projekt).
Das bedeutet wohl auch, zu akzeptieren, dass ich weniger mache. Dieses Weniger dann aber durchziehe und richtig mache.
Mit meinen Online-Feldenkrais-Angebot werde ich auch einiges anders machen, wie genau wird sich entwickeln.
Diese Abenteuer erlebe ich 2025
- Umzug von einem großen Hof mit Gemeinschaft in eine überschaubare Wohnung zu zweit
- Meine Arbeit ist immer ein Abenteuer für mich, da ich alles selbst gestalte und entwickle.
- Meine drei Neffen und meine Patenkinder weiter aufwachsen zu sehen.
- Sicher werden wir auch die eine oder andere Reise unternehmen.
- Wir gehen diese Woche zum ersten Mal zu einem Eishockeyspiel - das wollen wir uns einfach mal ansehen.
Diese großen Projekte gehe ich 2025 an
- Mich noch intensiver mit meiner Halswirbelsäule, Kopf und Schultern vertraut machen. Bei zwei Unfällen habe ich ein HWS-Trauma abgestaubt. An sich habe ich keine Schmerzen und Probleme, es läuft nur unrund - mein Kiefer knackt, die Nackenwirbel knirschen, meine Körperachse ist verschoben - da will ich ran.
- Einen (oder mehrere) Selbstlernkurse veröffentlichen. Oft haben wir einen wirklich wundervollen Online-Kurs und danach sind die Inhalte nicht mehr als Ganzes zugänglich. Wenn ich daraus einen Selbstlernkurs machen könnte, kann es noch mehr Menschen nutzen.
- Für andere ist es vielleicht kein großes Projekt, für mich schon: meine Kurse und Angebote über die Webseite buchbar machen. Dann verbringe ich weniger Zeit mit Emails und Rechnungen schreiben, Belege buchen und Terminkoordination, und kann mich mehr auf den Inhalt meines Unterrichts konzentrieren.
So kannst du 2025 mit mir zusammenarbeiten
Wenn Du Deinen Stress, Deinen Körper und mögliche Schmerzen in den Griff bekommen möchtest, zeige ich Dir gerne, wie Du Dich besser und nachhaltiger entspannen kannst und was Du für Dich und Deinen Körper tun kannst, um Dir selbst zu helfen. Willst Du endlich einen Weg finden, um leichter und stärker durchs Leben zu gehen?
Buche gerne ein kostenloses Erstgespräch (15 Minuten), in dem wir schauen, was zu Dir passt und ich Deine Fragen so gut wie möglich beantworte.
Willst Du es gleich richtig wissen und ausprobieren? Hier geht es zur Kennenlernstunde - schau Dir an, was wir in einer Stunde erreichen können.
Unter Meine Angebote im Menü oder auf der Startseite findest Du meinen aktuellen Online-Kurs, z.B. "Freier Nacken, entspannte Schultern", "Besser gehen: was Du gegen Deine Schmerzen tun kannst" oder "Das etwas andere Beckenbodentraining"
Wenn Du meinen Newsletter abonnierst, gibt es nützliche Informationen und Mini-Workshops frei Haus.
Gerne begleite ich Dich auch 1:1, wenn Du mehr Unterstützung brauchst und willst. Dann kann ich ganz individuell auf Deine Schwierigkeiten eingehen und wir finden gemeinsam eine Lösung, wie es Dir wieder besser gehen und Du Dein Leben leichter leben kannst. Weiteres dazu findest Du hier.
Was werde ich 2025 erreichen
Meine 7 Ziele für 2025
Mein Motto für 2025
Alles ist möglich.