Manchmal habe ich, einfach so, schlechte Laune. Die Dinge fallen mir schwerer als sonst. Ich bin leichter aus der Ruhe zu bringen und das macht mich dann noch unzufriedener. Früher kam dazu, dass ich mich dieser Stimmung ausgeliefert gefühlt habe. Was war die Ursache dafür? Stress vielleicht oder ein Streit, dachte ich. Wie hört es auf? Irgendwann von selbst. Hoffentlich. Hat es aber nicht.
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Vor ein paar Tagen war ich unterwegs zu einer Klientin, danach fuhr ich zum Kurs nach Bechtolsheim. Es war ein sehr schöner Tag. Ab 08:39 Uhr kam eine Teilnehmer-Absage nach der anderen per Mail herein. Kurz vor Kursbeginn um 10:30 Uhr war ich mir schon ziemlich sicher, dass ich ohne Teilnehmerinnen dasitzen würde, aber da ich ja nie 100%ig weiß, wer auftaucht… Weiterlesen
Ihr kennt das vom Wandern: wenn es am Schluss längere Zeit bergab geht, fangen die Knie an, sich zu melden und vielleicht gibt es Druckstellen an den Füßen. Ich bin zwar eine regelmäßige Spaziergängerin, doch bergauf und bergab geht es in unserer Gegend nur wenig. Deswegen war es sehr spannend für mich als zwei Sachen zusammenkamen: eine Wanderung über 5-6 Stunden mit extremer Steigung und meine Barfußschuhgewohnheit. Im Alltag mit Barfußschuhen zu laufen ist ja das Eine, unter erschwerten Bedingungen über Stock und Stein das Andere.
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Habt Ihr mein neues Logo schon gesehen? Was hat der Bambus mit Feldenkrais zu tun?
Wie Ihr wisst, ist es nicht einfach, auszudrücken, was die Feldenkrais-Methode macht, wie sie funktioniert und für wen sie geeignet ist (alle!). Ich habe mir ein paar Gedanken dazu gemacht, woran das liegt, wie es eben doch einfach sein kann, darüber zu reden und was der Bambus damit zu tun hat.
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Wann hast Du das letzte Mal etwas richtig oder falsch oder richtig falsch gemacht? Hast Du auch so eine kleine Stimme im Kopf, die alles, was Du tust, nach diesen Kategorien beurteilt?
Oder kannst Du Dich erinnern, wann Du das letzte Mal etwas besser gemacht hast? Besser als vorher, besser als gedacht. Die Freude gespürt hast, dass Dir etwas so gelungen ist, wie bisher noch nicht? Weiterlesen
Möchtest Du Körper und Gehirn leistungsfähig und jung halten? Dem Prinzip „Use it or lose it“, „Benutze es oder verliere es“, können wir im Sport, beim Musizieren oder beim Nutzen einer Fremdsprache begegnen. Dies mit „Übung macht den Meister“ gleichzusetzen, ist zu kurz gegriffen. Mit „Use it or lose it“ können wir lernen, wie kostbar das Leben in jedem Augenblick ist. Weiterlesen
Zuletzt habe ich geschrieben, wie uns die FELDENKRAIS®-Methode in Krisenzeiten nützlich und eine Art Training für unsere Widerstandskraft sein kann. Heute möchte ich ein Beispiel aus der Praxis mit Euch teilen.
Viele von uns sind im Alltag zum ersten Mal damit konfrontiert einen Mund-Nasen-Schutz oder eine Maske zu tragen. Oft haben wir das Gefühl, keine Luft zu bekommen, es ist warm und stickig hinter Maske. Andere arbeiten in ihrem Arbeitsalltag stundenlang damit, wie machen sie das nur?
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In der Ausbildung zum FELDENKRAIS®-Lehrer ist es zentral zu verstehen, dass die FELDENKRAIS®-Methode der Selbstermächtigung dient. Bei der FELDENKRAIS®-Arbeit streben wir an, zum Akteur zu werden, statt der unwissende Empfänger von Aktionen anderer zu sein. Weiterlesen
Die FELDENKRAIS®-Methode ist kein Sport, es werden keine Muskeln im üblichen Sinne trainiert und auch Ausdauer- und Dehnungsübungen kommen nicht vor. Wie kommt es, dass ich trotzdem dadurch leistungsfähiger, stärker und ausdauernder werde?
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Es ist dunkel, Du liegst in Deinem Bett, die Augen fallen Dir langsam zu und Du schlummerst friedlich ein. Zu schön um wahr zu sein? Oder nur von kurzer Dauer? Du schläfst zwar die ganze Nacht, fühlst Dich morgens trotzdem wie gerädert?
Jedem ist klar, dass man schlafen muss, um gesund zu bleiben. Nur wenigen allerdings ist bewusst, wie stark Schlafen alle Aspekte unseres Lebens positiv beeinflusst. Die gute Nachricht: Du kannst etwas dafür tun, um gut zu schlafen und ausgeruht und voller Energie aufzuwachen. Weiterlesen